إزاي تخس مع شبكة أخبار مصر
متابعه رحاب الدسوقي
شبكة اخبار مصر بتقدم نظام غذائي للأوزان الثقيلة
ومع الخدمة المجانية التي يقدمها شبكة اخبار مصر
اليكم نظام غذائي سليم
نظام دايت 1600 حراري
فطور
————
400 سعر حراري
————————
توست بني آ بيض مسلوق
ملعقة جبنة
او لبنة
+
ثمرة فاكهة او عصيرها
وجبة خفيفة
——————
200 سعر حراري
————————-
كرات التمر بالبروتين
+كوب قهوة بدون سكر
غداء
—————
400 سعر حراري
————————-
طبق نباتي
سلطة مكرونة بالقمح
مع عدس
وخضروات متنوعه
وصوص الزبادي
+ ملعقة صغيرة زيت زيتون

وجبة خفيفة
——————
200 سعر حراري
————————-
شاي اخضر +
شوكلاته داكنة مكسرات
او بسكوت القمح
عشاء
————-
400 سعر حراري
—————————
صنف بروتين و مع ذرة
او بطاطا حلوة
+ كوسة مشوية او بروكلي
او فاصوليا خضراء
error: Content is protected !!
