نشرة صباحية خفيفة للأخبار تعرضها شبكة أخبار مصر

نشرة صباحية خفيفة للأخبار تعرضها شبكة أخبار مصر

متابعه علي العشري رحاب الدسوقي 

تعرض لكم “شبكة أخبار مصر”. نشرة صباحية خفيفة ليوم… الموافق…… وتسردها في السطور التالية :

أفضل 7 وجبات الفطور للكيتو دايت

1. البيض المقلي ويكون على النحو التالي:- 

المكونات: بيض وقليل من الزيت وملح الهامالايا. 

طريقة العمل: يتم وضع الزيت على النار ويترك قليلاً، ثم يتم كسر البيضة وإخراج ما فيها على النار مباشرةً، ويتم التقليب باستمرار حتى يصبح البيض ذات سمك.

2. البيض المسلوق ويكون على النحو التالي :-

المكونات: بيض وقليل من الماء. 

طريقة العمل: تقوم بوضع الماء في الغلاية، ووضعها على النار، ثم تقوم بوضع البيض كما هو دون كسره فيها، ويترك ما يقارب من 20 دقائق ثم يتم اخراجه. 

3. الأفوكادو ويكون على النحو التالي:- 

المكونات: تكون ثمرة من الفاكهة المعروفة. 

طريقة العمل: يتم تقطيع الأفوكادو على الفطور إلى شرائح صغيرة وتقدم على الأكل. 

4. القرنبيط ويكون على النحو التالي:-

المكونات: سوف تقوم بإحضار الآتي:

ثمرة القرنبيط.

وعدد أربع بيضات.

وكوب صغير من دقيق اللوز.

مع إحضار القليل من اللبن الرائب. 

فص من الثوم المفروم جيداً. 

يمكن إضافة الشبت والكزبرة المفرومين. 

قليل من زيت جوز الهند. 

طريقة العمل: على النحو التالي

يتم وضع القرنبيط في الماء المغلي حتى يطيب تماماً في الماء.

نخرج القرنبيط من الماء ويتم إضافة كل مواد التحضير السابقة عليه والتقليب فيها جيداً حتى يأخذ لون المكونات. 

يتم وضع القرنبيط في الزيت الساخن، ويتم التقليب بهدوء حتى يصبح جاهز. 

5. العجة وتكون على النحو التالي:- 

المكونات: تكون المكونات على النحو التالي

إحضار خمس بيضات. 

ثمرة من الطماطم والبصل والبقدونس. 

قليل من الخضرة مثل الكزبرة. 

قليل من الدقيق. 

طريقة العمل: على النحو التالي

 يتم وضع البصل المقطع إلى شرائح في طبق على النار، ويتم تقليبه جيداً.

بعد الانتهاء من البصل، يوضع جانباً. 

يتم وضع كل المكونات السابقة مع بعض مع الزيت على نار هادئة. 

يتم التقليب المستمر في الأكل، ومن ثم إضافة قطع البصل المحمرة. 

يتم وضع الخليط السابق في الفرن وتركه بعض من الوقت وإخراجه. 

6. الزبادي ويكون على النحو التالي:-

المكونات: يكون عبارة عن لبن رائب ترك لبعض الوقت. 

طريقة العمل: يتم ترك اللبن بعض الوقت مع التقليب المستمر، ويتم ترك اللبن ما يقارب من 5 أيام أخرى ثم التقليب حتى يكون الطعم هو الزبادي. 

7. شكشوكة وتكون على النحو التالي 

المكونات: بيض وطماطم و بصل وكمون. 

طريقة العمل: يتم وضع كل المكونات السابقة على نار هادئة حتى تطبخ وتصبح جاهزة للأكل.