الدكروري يكتب عن علاج إدمان الإنترنت

بقلم / محمـــد الدكـــروري

لقد أصبح العالم الوهمي والإفتراضي اليوم يمثل أهمية كبيرة عند معظم الناس وقد تصل درجة التعلق به إلي حد الإدمان وعدم الإستغناء عنه ولو للحظات، ولكن ما هي الأدوية التي يتم استخدامها في علاج إدمان الإنترنت؟ حيث لا يهدف علاج إدمان استخدام الإنترنت بشكل مُفرط لدى المراهقين إلى الانقطاع بشكل تام عن استخدام الإنترنت، بل إلا استخدامه بشكل منتظم وطبيعي قابل للسيطرة والتحكم، ولكن في بعض الحالات يتم اللجوء إلى الحلول الدوائية نتيجة عدم جدوى الحلول الذاتية والنفسية للإدمان، أو في حال كان الإدمان على الإنترنت ناجما عن بعض الاضطرابات والمشاكل التي يتم استخدام الإنترنت فيها كوسيلة للهرب منها، كالاكتئاب والقلق، ويمكن لعلاجات وأدوية هذه الاضطرابات.

أن تحل هذا الإدمان، ويذكر من أهم هذه الأدوية، والتي يتم استخدامها بعد استشارة الطبيب المختص بالحالة، وهو علاد سيتالوبرام، واسكيتالوبرام، والنالتريكسون، وبوبروبريون، وتساعد الأدوية التي تستخدم في علاج اضطرابات ومشاكل القلق والكآبة في علاج إدمان استخدام الإنترنت، ولكن ما هي الأسباب التي ساهمت في انتشار الإدمان؟ فإنه مع التقدم والتطور التكنولوجي الذي يحدث بسرعة عالية في الآونة الأخيرة، زاد استخدام الإنترنت لدى المراهقين نظرا لزيادة البرامج والتطبيقات الترفيهية والاجتماعية والألعاب الإلكترونية، بالإضافة إلى سهولة الوصول إليها وانتشار خدمات الإنترنت بشكل واسع، ويسبب هذا الإدمان مشاكل في العلاقات العائلية والاجتماعية.

ومشاكل في القدرة على التعامل مع الآخرين، بالإضافة إلى الخطر الذي يشكله هذا الإدمان على الصحة العقلية، لذا عليك ملاحظة استخدامك للإنترنت، واتخاذ بعض التدابير التي تساعدك في الاستخدام الآمن والعلاج من الإدمان بشكل ذاتي، ومن أبرز هذه الإجراءات التي تسهم في التخلص من إدمان الإنترنت بشكل ذاتي هو أن تضبط مؤقتا على هاتفك وجهاز الكمبيوتر، وتفاعل مع مجتمعك وتأمل واضبط مؤقتا على هاتفك وجهاز الكمبيوتر هل يمكن تحديد وقت معين لاستخدام تطبيقات الهاتف؟ وهل يمكنك البدء بتقليل وقت الاستخدام من خلال القيام بضبط مؤقت على الهاتف أو جهاز الحاسوب، وسيساعدك ذلك بشكل كبير في التحكم بالوقت الذي تقضيه على الإنترنت، ومع التقدم الذكى للهواتف.

أصبح هناك إعدادات تمكنك من التحكم في الأوقات التي تقضيها على التطبيقات حيث لا تسمح لك بفتح بعض التطبيقات، في حال تجاوزت الوقت المخصص لاستخدام التطبيق وهذا ما يسهم بشكل فعال في الحد من قضائك الوقت بشكل مفرط على الإنترنت، ويساعد تحديد وقت لاستخدام الهاتف أو الحاسوب في الحد من إدمان استخدام الإنترنت بشكل فعال، وأيضا تفاعل مع مجتمعك ما هي النشاطات التي يمكن أن تسهم في تعزيز التفاعل المجتمعى؟ ويمكن أن يسبب الإدمان على استخدام الإنترنت مشاكل شعورية واضطرابات لدى المراهقين، حيث يزيد من الشعور بالعزلة والوحدة بعيدا عن العالم والمجتمع التفاعلي، ولكي تتخلص من هذه المشكلة والإدمان عليك بالحرص على القيام بالنشاطات التفاعلية مع المجتمع.

والتي تسهم في العلاج وتجعل منك إنسانا فعالا في المجتمع، ومن هذه النشاطات التي يمكن القيام بها هو الانضمام إلى نوادي الكتب القريبة منك أسبوعيا، حيث تسهم في الحد من شعور العزلة من خلال التعرف على أشخاص جدد، وكذلك الفرق والمجموعات التطوعية التي تقوم بالأنشطة المجتمعية المفيدة، وكذلك يسهم التفاعل المجتمعي في التخلص من إدمان استخدام الإنترنت بشكل فعال.