إعداد//محمد واكد
هذه هي العائدات الخاطئة المسببة لإلتهابات وانسداد القنوات وسرطان الثدي وهي ثلاث عادات خاطئه مسببة للمرض
1-النوم على البطن أثناء الليل
2- لبس الصدرية النسائية اثناء النوم.
3- وضع معطر جسم تحت الإبط بعد ازالة الشعر مباشرة.
للوقايه من سرطان الثدي
1-البسي صدرية نظيفة كل يوم.
2-تجنبي الصدريات السوداء عند التعرض للشمس.3-لا تلبسي الصدرية خلال النوم.
4-لاتلبسي الصدريات المقوّمة بالأسلاك كثيراً.
5-لا تعرضي الصدر لأشعة الشمس المباشرة.
6-استخدمي مزيلاً لرائحة العرق وليس مضاداً للتعرّق.هذه رسالة الخدمة العامة من مستشفى Tata Cancer Hospital .
مرروها لكل النساء اللواتي تهتمون لأمرهن بدون تردد فالتنبيه مهم جدا .
أسباب هشاشة العظام عند النساء.🦴🦴
ربما يتبادر الى ذهنك أحيانا حين تشاهدين مثلا سيدة مسنة في الصين الشعبية عمرها 90 عاما تخبز وتطحن الدقيق، وتعيش على سفوح الجبال، وعظامها قوية بينما المرأة العربية ومن سن شبابها تشكو آلام بالركبة والظهر وتتعب بسرعةما السبب السر هي مبايض المرأة . كيف؟
قبل موعد نزول الدورة بأيام قليلة يبدأ الدم يندفع ولكن بشكل خفيف دون أن تراه المرأة في ملابسها الداخلية .
ولكنها تشعر بخمول وكسل ورغبة بالنوم أو آلم بالبطن حتى يحين اليوم الذي يبدأ الدم بالنزول.
ولكي تتمكن المبايض وقنوات الفالوب من دفع الدم والتخلص منه.تحتاج المرأة إلي كالسيوم، فتتعب المرأة كثيرا فإن لم يجد الجسم كفايته من الكالسيوم يلجأ للعظام ويسحب منه كميات من الكالسيوم فيصفر وجهها وتبيض شفايف المرأة والخطأ الفادح الذي تفعله المرأة أنها تظن أن جسدها بحاجة إلى سكريات فتبدأ بتناول كميات من حلوى الشيكولاتة وتظن أنها تؤمِّن الطاقة اللازمة لها ! المشكلة هو ليس فقط استنزاف الكالسيوم إنما المشكلة في الحديد الذي يستنزفه من العضلات وتلاحظون بنات صغيرات بالسن وأيضا نسوة يعانين من نقص الحديد الذي يتطور إلى أنيميا .وهنا العلاج يصبح أصعب
.والأفضل للمرأة تناول ألياف مع الحليب وفواكه وسلطات ومكسرات غير مملحة قبل نزول الدورة إلى نهايتها لتحافظ على الكالسيوم والحديد وتعوضه بدلا من استهلاكه كالسيوم الأجبان ليس ذلك فحسب .
هي تحتاج رياضة يومية لتقوية عضلاتها والحفاظ على مرونتها وحماية عظامها من مشاكل الهشاشة والرياضة تساعد جسم المرأة للاستفادة من الكالسيوم والحديد في الطعام الذي تتناوله يعني أن كل البنات والنساء صغار وكبار تحتاج رياضة كل يوم ونظام غذائي صحي بعيد كل البعد عن الأطعمة الرديئة
وللعلم أن أغلب النساء اللواتي تتأخر عندها الدورة أو غير منتظمة إذا لم تكن لأسباب وراثية، فهو بسبب نظامها الغذائي الرديء وعدم ممارستها الرياضة
والجدير بالذكر كل مشكلة في جسم المرأة أساسها الغذاء في تلك الأيام الكل يعاني من نقص ڤيتامين د أو ڤيتامين الشمس و نقصه يسبب مضاعفات كثيرة مثل التعب و الإجهاد و ألم المفاصل و الاكتئاب
و الطبيب دايماً يصف لنا أقراص الڤيتامين أو الحقن و أثبتت الدراسات الحديثة بأنها خطيرة جداً ولكن علاجه مذكور في القرآن الكريم
و يرفع معدل الڤيتامين بالجسم
أضعاف ما تتخيلون اكتشف العلم الحديث أن التين المجفف يعمل على رفع معدل ڤيتامين د في الجسم أضعاف مضاعفه.
الطريقة التي إذا اتبعناها والتزمنا بها خلال 3 اشهر سيرتفع معدل الڤيتامين لديك.
الطريقة :3 حبات من التين المجفف
و حبتين من المشمش المجفف
و تضعينهم في كوب من الماء و تتركينهم في الماء إلى الصباح و تشربين هذا الماء على الريق ثم تتناولين الفاكهة المنقوعة
هذا المنقوع سيوفر لك حاجة جسمك من :
ڤيتامين د وڤيتامين C , B , K , Eوالكالسيوم و
البوتاسيوم و يزيل الإمساك ويساعد على نزول الوزن ويعطي نضارة للبشرة ويحمي من أنواع كثيرة من السرطان
