القولون العصبى وارتجاع المرئ

كتبت /شوزان توفيق
هناك طرق عالجية عديدة بدون أدوية
1- زهرة المخملية والبابونج .. تحتوى زهرة المخملية أو القطيفة على خصائص عالجيه
منشطة
أما البابونج يحتوى على مهدى ومضاد للتشنجات ويساعد على االسترخاء ويسهل عملية
الهضم ويخفف من الم المعدة
طريقة تحضير مشروب المخملية والبابونج
ضع 3 قطرات من زهور القطيفة و 3 قطرات من البابونج و50مل من جل الصبار وامزج
المكونات جيد أشرب القليل منها فى حالة ارتجاع المرئ
2- براعم شجرالتين البري … تحتوى براعم شجرة التين على مضادات للحموضة وايضا
تحارب التوتر والقلق
طريقة تحضير براعم شجر التين البري
ضع 10قطرات من مستخرج براعم شجر التين مع القليل من الماء واشرب 3 مرات يوميا
بعد الوجبات واذا لم تشعر بتحسن بعد 7 ايام كررى الطريقة مرة اخري
3- زيت الروز مارى أو زيت زهرة اكليل الجبل يحتوى على مركب مضاد لاللتهابات
ومعالجة للغشاء المخاطي وتقليل الالتهاب
طريقة تحضير زيت الروز مارى
ضع القليل من جيل الصبار و نقطتين من زيت الروز مارى وتناولي هذا الخليط لمدة اسبوع
الى 10ايام وستشعر بتحسن
بعض النصائح الاضافية التى تساعد على تغير عادتك اليومية
– يجب أن تتناول الفاكهة والتحليات السكرية فى أوقات بعيد عن أوقات تناول الوجبات
الرئيسية انها تعزز عملية التخمير فى االمعاء والمعدة .
– مضغ الطعام ببطء وذلك لتقليل أفرازات المعده الحمضية
– الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالتوابل والبهارات أو الدهنيات وأكل الشكولاته و ألاجبان
المخمرة
– الابتعاد عن المشروبات الغازية
– عدم شرب المياة أثناء تناول الطعام لكن قبل االكل بنصف ساعة أو بعد االكل بعد
الوجبات بفترة مناسبة ) اثبتت الدراسات الحديثة أن جرعة المياه للسيدات 2.7لتر
حولي 11.5كوب يوميا وللرجال 3.7لتر حولي 15.5يوميا يوميا (
– يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة